*Na obrázok sa vzťahujú autorské práva!*

        Quitté PERFECTION

Pozitívne účinky magnézia na nervy:

Magnézium (horčík) patrí medzi minerálne látky, ktoré sú mimoriadne dôležité pre ľudské telo. Magnézium zohráva kľúčovú úlohu pri správnom fungovaní väčšiny buniek nášho organizmu. Je preto veľmi dôležité, aby každý človek dbal o optimálnu hladinu magnézia, ktorá je nevyhnutná pre zdravý život. Dostatočný a pravidelný prísun magnézia by mal byť samozrejmosťou zvlášť pre ľudí, ktorí vďaka práci alebo iným životným okolnostiam trpia nadmernou psychickou alebo fyzickou záťažou, či už dočasnou alebo trvalejšou. Práve tieto skupiny ľudí majú totiž vyššiu spotrebu a teda aj potrebu magnézia. 

Magnézium na stres a bolesť hlavy:

Pozitívne účinky magnézia sa prejavujú napríklad normalizovaním napätia cievnej steny (vysoký krvný tlak), znížením svalového napätia, trasľavosti, kŕčov a vnímania bolesti, znížením výskytu záchvatov migrény, či zmiernením ich priebehu, ale aj zmiernením príznakov chronického únavového syndrómu a zlepšením fyzického a psychického stavu. Magnézium je účinné aj v boji s tenznou bolesťou hlavy. Pacienti ju najčastejšie opisujú ako pocit obojstranného bolestivého difúzneho napätia hlavy, často vo forme „sťahujúcej čiapky či obruče na hlave“. Pri jej vzniku sa uplatňujú viaceré faktory. Sú to jednak periférne mechanizmy, najmä bolestivé napätie a centrálne mechanizmy, predovšetkým znížený prah pre vnímanie bolesti. Magnézium pritom účinkuje na oba mechanizmy. Často ide o depresívnych pacientov alebo ľudí vystavených dlhodobým stresovým situáciám. Magnézium zohráva veľmi dôležitú úlohu „neuroregulátora“ pri poruche neuroregulačných funkcii, má antiagregačný efekt, stabilizuje membrány nervových buniek, ovplyvňuje rôzne receptory v mozgu.*  

Kyselina orotová a jej význam pre organizmus:

Kyselina orotová, ktorá sa prirodzene nachádza v potravinách ako mlieko, koreňová zelenina a podobne, je ideálnym nosičom, ktorý umožňuje správne a efektívne vstrebanie magnézia do ľudského organizmu. Kyselina orotová je zároveň užitočná pre bunky ľudského tela – zlepšuje tvorbu, zvyšuje zásoby energie v bunkách a významným spôsobom sa zúčastňuje na prepise genetickej informácie, ktorý je potrebný pri obnove bunkových funkcií. Medzi jej ďalšie priaznivé účinky patrí napríklad uvoľňovanie úzkosti a napätia. 

* Zdroj: MUDr. Milan Grofík, Magnézium - terapeutické využtiie v neurológii 
 

                                                   *Na obrázok sa vzťahujú autorské práva!*

      Quitté PERFECTION

Vo všeobecnosti je dobre známe, že najčastejšou príčinou úmrtnosti sú práve kardiovaskulárne (srdcovo-cievne) ochorenia. K nim patrí vysoký krvný tlak, infarkt myokardu, zlyhanie srdca, cievna mozgová príhoda (porážka), periférne artériové ochorenie dolných končatín. Uvedené diagnózy sú vážnou komplikáciou nielen pre samotného pacienta, keďže je výrazne obmedzovaný (invalidizovaný) v bežnom živote a vyžaduje trvalú starostlivosť inej osoby, ale predstavujú komplikáciu i pre jeho blízkych a príbuzných; v neposlednom rade spomínané ochorenia znamenajú aj finančnú záťaž. Aby k uvedeným komplikáciám nedochádzalo, je potrebné dodržiavať určité preventívne opatrenia: nefajčiť, odstrániť stres zo svojho života, mať dostatok pohybu, správne stravovacie návyky, udržiavať dobrú hladinu cholesterolu, optimálne hodnoty krvného tlaku. Ukázalo sa, že k vzniku srdcovo-cievnych komplikácií môže viesť i nízka hladina magnézia. Aj u zdravých osôb zaznamenávame jeho nízke hodnoty. U chorých k nedostatku magnézia často dochádza v dôsledku napríklad jeho zvýšených strát (pri ochoreniach obličiek) alebo jeho nedostatočného príjmu. V rámci sledovania veľkých populácií pacientov sa dokázalo, že vyšší príjem magnézia je spojený s nižším rizikom zvýšeného tonusu hladkého svalstva, angíny pektoris a koronárnej choroby srdca.
 

Vysoký krvný tlak - príznaky, príčiny:

Vysoký krvný tlak (artériová hypertenzia) je najbežnejšie diagnostikované chronické ochorenie. Pri meraní tlaku krvi (TK) si pacient nameria systolický („vrchný”) TK > 140 mmHg a/alebo diastolický („dolný“ TK > 90 mmHg).

Už samotná diagnostika vysokého krvného tlaku nie je ľahká, pretože vysoký krvný tlak spočiatku „nebolí“ a nemá špecifické príznaky. Pacient, ktorý má vyššie hodnoty tlaku krvi, môže byť fyzicky menej výkonný, skôr sa unaví, občas máva bolesti hlavy, niekedy mu tečie krv z nosa. Niekto môže pociťovať búšenie srdca alebo silnejšie srdcové údery, iný zas má menej kvalitný spánok.
 
Konštatovanie vyšších hodnôt TK nie je samoúčelné. V dôsledku pôsobenia zvýšeného tlaku krvi sa poškodzujú viaceré životne dôležité orgány – srdce, obličky, mozog, oči... Vplyvom vysokého krvného tlaku dochádza k rozvoju tzv. zväčšeného srdca, k náchylnosti na poruchy srdcového rytmu a neliečený vysoký tlak krvi môže viesť až ku zlyhaniu srdca. Taktiež môžu byť poškodené obličky s prechodom až do zlyhania ich funkcie a nutnosťou hemodialýzy, na ktorú musí pacient dochádzať trvale a pravidelne. Pri poškodení mozgu nastáva zhoršenie mozgových funkcií, zhoršovanie pamäti, je vyššia náchylnosť na vznik cievnej mozgovej príhody (porážky) a na poškodenie očí, pričom môže dôjsť až k strate zraku. Takto by sme mohli vymenovať viaceré orgánové systémy. Preto je dôležité artériovú hypertenziu včas diagnostikovať (pravidelným meraním TK) a najmä včas ju liečiť.
 

Krvný tlak - hodnoty:

Vysoký krvný tlak je typickým civilizačným ochorením. Trpí ním viac ako 20 % dospelej populácie v rozvinutých krajinách: 50 % ľudí vo veku > 55 rokov, až 80 % ľudí vo veku > 65 rokov. Hodnota krvného tlaku narastá s vekom, avšak stúpa v súčinnosti s nepriaznivými faktormi; tie môžu byť ovplyvniteľné (nadváha, nedostatok pohybu, stres, fajčenie, veľa soli v potrave) alebo i neovplyvniteľné (rodinná náchylnosť, pokročilý vek, mužské pohlavie). U malej časti pacientov (asi 5 %) je vysoký krvný tlak sekundárnym ochorením v dôsledku ochorenia obličiek, nadobličiek alebo iných orgánov, resp. užívania niektorých liekov.

V záujme predchádzať komplikáciám vysokého krvného tlaku je potrebné pravidelne merať krvný tlak či už doma, alebo v ambulancii lekára. Tento úkon nie je nepríjemný. Je však dôležité pri meraní tlaku dodržiavať niekoľko zásad. Prvou je dobrý tlakomer – výhodné sú tie, ktoré merajú TK na ramene, nie na zápästí. V závislosti od hmotnosti pacienta je potrebné mať tlakomer so správnou šírkou manžety. Hodnoty TK v priebehu dňa kolíšu, preto pri jeho meraní je dobré zaznamenať si presný čas merania.
 
Normálne hodnoty tlaku krvi sú nižšie než 140/90 mmHg.
Optimálny tlak krvi je nižší než 120/80 mmHg.
 
Pri zistení vysokého krvného tlaku:

• navštívte lekára
• dodržiavajte liečebný režim
• dodržiavajte predpísanú diétu

Dôležitým a prvým krokom sú režimové opatrenia: upraviť spôsob života a najmä životosprávu (redukcia telesnej hmotnosti, pravidelná fyzická aktivita, správne stravovacie návyky, nefajčiť a upraviť spánkovú hygienu). Na liečbu artériovej hypertenzie máme v súčasnosti k dispozícii viaceré skupiny liekov, v každej z nich je niekoľko prípravkov. Dôležité je, aby liečba bola každému pacientovi „ušitá na mieru“. 
 

Srdcovo-cievne ochorenia:

Na konci všetkých srdcovo-cievnych ochorení stojí veľmi ťažké ochorenie, a tým je srdcové zlyhanie. Dochádza k nemu v dôsledku napr. neliečeného alebo nedostatočne liečeného vysokého krvného tlaku, u pacientov s koronárnou chorobou srdca alebo po infarkte myokardu. Pacienti so srdcovým zlyhaním majú veľmi zlú kvalitu života, nemôžu sa namáhať, často dochádza k zhoršeniu stavu v dôsledku hromadenia tekutín, k vzniku opuchov na končatinách či k hromadeniu tekutiny v pľúcach s výrazným obmedzením dýchania. V liečbe srdcového zlyhania sa používajú štandardné liečebné postupy v závislosti od faktora vyvolávajúceho srdcové zlyhanie.

Aj v tomto štádiu poškodenia srdca má výrazne negatívny vplyv nízka hladina magnézia v krvi. Keď sa ku štandardnej liečbe pridalo magnézium, táto liečba zmiernila ťažkosti pacientov a zlepšila im kvalitu života.

Autor článku: MUDr. Anna Vachulová, PhD.

                    Magnesium powder

Nedostatok horčíka oslabuje telo a svaly:

Magnézium (horčík) je ako jeden zo základných minerálov podstatným prvkom pre správne a zdravé fungovanie nášho organizmu. Nedostatok magnézia má potom negatívny vplyv a spôsobuje problémy v rôznych oblastiach ľudského tela. Najčastejšie sa jeho deficit prejavuje pri problémoch hlavy – migréna, bolesti, slabosť, porucha koncentrácie, nervozita; ďalej pri problémoch srdca a vnútorných orgánov – bolesť v hrudníku, zrýchlené búšenie srdca, hnačka, zvracanie; no často aj pri svalových problémoch – bolesť v záhlaví, strnulosť v krku, mravčenie v končatinách a svalové krče. 

Slabé svaly? Magnézium na kŕče:

Magnézium je významný katión, minerál podieľajúci sa na množstve životne dôležitých procesov v bunkách ľudského organizmu. Dôležitý je pre syntézu DNA, aktívny medzimembránový transport ďalších iónov (kalcium, kálium), alebo pri tvorbe energie a vylučovaní dôležitých antioxidantov. Magnézium sa podieľa na tvorbe ATP, ktorý je zdrojom energie pre kontrakciu svalovej bunky a zabezpečuje aktívny transport iónov cez membrány. Nízke vnútrobunkové koncentrácie magnézia zvyšujú tonus hladkých svalov (cievna stena, maternica) s príslušnými prejavmi. Magnézium je tiež zodpovedné za aktívny mimobunkový transport kalcia, čo je podstatou svalovej relaxácie. Tento mechanizmus je možné terapeuticky využiť aj v prevencii a liečbe predmenštruačnej migrény, dysmenorey, pri hypertenzii a na zmiernenie prejavov kŕčov.* Magnézium je teda okrem iného dôležité pre správnu funkciu ľudského tela z hľadiska bezproblémového fungovania i uvoľnenia svalov.

Magnézium a kyselina orotová:

Vstrebávanie magnézia je významne ovplyvnené nosičom, čiže pomocnou látkou, ktorá zlepšuje jeho biologickú dostupnosť pre organizmus. Vyššiu biologickú dostupnosť má magnézium v organickej zlúčenine, teda v kombinácii napr. s orotátom, laktátom alebo citrátom.** Z tohto hľadiska je kyselina orotová ideálny nosič, ktorý pomáha organizmu efektívne využiť prijímané magnézium. Navyše je kyselina orotová pre ľudské telo biologicky prirodzenou látkou, nakoľko sa vyskytuje aj v bežných potravinách ako je koreňová zelenina alebo mlieko. 
 

*   Zdroj: MUDr. Andrea Vašková, Magnézium v gynekológii  
**  Zdroj: MUDr. Andrea Vašková, Magnézium v gynekológii